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适当的运动有助于逆转心肌衰老的风险可爱水果老虎机规律

文章来源:老虎机开关破解 发布时间:2018-11-07 03:59:40 点击数:150954次 字体:


新华社华盛顿1月17日电美国一项新的研究表明,适当的运动有助于扭转心脏病老化的风险并降低心脏病发作的风险,但只有在运动需要一定量的情况下,并尽早开始。


西南大学医学可爱水果老虎机规律心的研究人员在新一期的美国自行车周期报道,他们招募了53名年龄在45到64岁之间的志愿者,参加了为期两年的随访研究。

结果显示,参加运动项目的志愿者的最大氧气吸入量在运动期间增加了18%,其他心脏健康指标,尤其是左心室功能也相应提高。


左心室将富含氧气的血液泵入主动脉并供给全身。

缺乏运动和器官老化会使左心室肌肉僵硬。

西南大学团队的早期研究表明,不经常运动的可爱水果老虎机规律年人更容易发生左心室肌肉硬化,导致抽吸能力减弱。


西南大学的研究员Benjamin Levine给出了他认为最适合心脏恢复健康的运动量:每周四到五次以各种方式,除了一个30分钟。

除了高强度运动外,还应该包括持续超过一小时的可爱水果老虎机规律等强度运动;此外,您需要每两周使用一次设备的力量练习。

他把锻炼计划称为生命处方,并建议人们在日常生活可爱水果老虎机规律坚持使用它。


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